在人们的日常生活中，严重缺水的情况虽属罕见，但不显性的轻度缺水则很常见。老年人对于缺水的感知能力下降，有些缺水，并不觉得口渴，常不能及时主动地补充水分。也有些青年人由于种种原因，自恃年轻气盛，不关心自身健康，即使感觉到口渴也会漠然处之。

　　这些情况偶然发生，一般问题不大，但若是经常如此，身体一直处于缺水的状态下，无论年长、年幼对健康皆是十分不利的。

　　现代营养学研究认为若无心、肾功能的严重障碍，成人每天应饮1500~1700毫升水，老年人每天最好能饮1500~2000毫升水。一般有盖、有柄的茶杯容量约250毫升左右，则需6-8杯。所饮之水，以清洁无害的温开水最好，饮些茶亦可，但不宜太浓。其他饮料也可以酌情饮用，但量以不超过总饮水量的20%为宜。