1.内容要求与居家体育健身相关，且积极健康向上；

　　2.健身内容可以是常规体育项目，也可以是自创的健身方法；

　　3.拍摄方法和表现手法自定，视频允许剪辑和编辑，总时长不超过120秒；

　　4.未经主办方许可，画面禁止包含明显商标标识的产品、商业招牌、广告植入等商业行为。

　　1.本次活动采用个人赛制，不接受集体参赛的视频；

　　2.参赛人员通过自己的抖音号或微信视频号发布视频，分享自己的居家健身方法，视频必须添加话题#不服来挑战之居家健身，并注明参赛者姓名，同时@龙岗区社体协；

　　3.参赛人员需添加龙岗区社体协（微信号：18948181249）为微信好友，在参赛月末最后一天的20点前，把点赞数最高或阅读量最高的视频截图私信发送给“龙岗区社体协”微信，逾期或者不发送者则默认为弃权；

　　4.参赛者可以发布一个或多个视频参赛，最终最多有一个作品可以获奖。

　　5.本次比赛分为三轮，每轮的比赛都于月末的最后一天20时截止评比。

　　1.参与评选的视频必须是当月发布的方为有效，不能以同一个视频多次参赛；

　　2.观看数最高者，将获评“不服来挑战之居家健身”当月最高人气奖；

　　3.点赞数最高者，将获评“不服来挑战之居家健身”当月擂主。