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什么才算是好的睡眠?

  1.能在10—20分钟内快速入睡;

  2.夜间不会很轻易醒来,即使醒来也能很快入睡;

  3.睡眠中无惊梦,睡醒后梦很快被忘掉;

  4.早晨起来精力充沛,没有疲劳感。


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