什么才算是好的睡眠？-医疗健康-龙岗政府在线

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什么才算是好的睡眠？

　　1.能在10—20分钟内快速入睡；

　　2.夜间不会很轻易醒来，即使醒来也能很快入睡；

　　3.睡眠中无惊梦，睡醒后梦很快被忘掉；

　　4.早晨起来精力充沛，没有疲劳感。

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