在快节奏的现代生活中，超重肥胖问题日益凸显，成为影响全民健康的重要隐患。如今，体重管理早已超脱个人选择的范畴，成为亟待解决的全民健康时代课题。8月7日，区政协《协商在线》栏目邀请了陈玉华、杨安群两位委员，围绕“快乐运动，健康生活”这一主题与社会各界协商交流。
国家卫健委数据显示，若不有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达70.5%，6-17岁儿童超重肥胖率将增至31.8%。超重和肥胖是心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。为此，国家启动“体重管理年”3年行动，通过加强科学普及、动员社会参与、覆盖全人群全生命周期、加强监测评估及科学研究等措施，普及健康生活方式，加强慢性病防治，开启健康中国新篇章。
陈玉华：龙岗区政协常委，龙岗区人民医院内分泌代谢科主任医师，中国研究型医院学会糖尿病学专业委员会委员 陈玉华常委表示，如今，体重与肥胖问题备受关注，即便BMI数值处于正常范围，也可能存在内脏脂肪超高的隐患，体脂率过高的危害不容小觑。体重管理应贯穿全生命周期，从胎儿时期就应重视，且需饮食与运动双管齐下。 减重饮食可参考国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024版）》：增加粗粮、蔬果摄入，选择低脂食材，减少高糖高油食物。同时，要加强体育运动，单纯性肥胖者每天至少进行45分钟中低强度运动；健康成年人每周应完成150-300分钟中等强度有氧运动，搭配2-3次抗阻训练。总之，“快乐生活，健康管理”才是体重管理的核心方向。 |
杨安群：龙岗区政协委员，大鹏新区南澳人民医院原执行院长，大鹏新区南澳人民医院原党总支书记 杨安群委员认为，健康管理核心在于“一减两增”，即减少进食量，增加运动量，更要增加减肥信心。肥胖不仅伤身体，更是大脑的隐形杀手——过量脂肪会释放炎症因子，阻碍血液循环，影响胰岛素供糖效率，长期可能诱发心脑问题。 WHO提出的健康生活四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，为我们指明了方向。运动方面，每周需进行两次肌肉相关的有氧运动，科学健身贵在坚持。把这些融入日常，既能规避肥胖风险，又能在自律中收获活力，最终实现“快乐运动，健康生活”的良性循环。 |
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