芳华悦己，自在逐光

　　随着社会的发展和进步，女性在社会中的地位逐渐提高，女性对自我成长和发展的需求也越来越强烈。但许多女性在家庭、职场和社会中仍然面临着许多挑战，长期处于这种环境下，造成了她们生活和心理上的压力。基于以上问题及社区妇女的需要，怡心社区党委、怡心社区党群服务中心社工2024年9月29日至30日开展了“芳华悦己，自在逐光”——怡心社区妇女自我成长小组，以缓解妇女压力，促进自我成长和发展。

　　第一节“Nice to meet you!”为了让小组成员快速熟悉起来，消除陌生感，更好的融入小组活动，社工先进行了热身游戏“逢3不说3”、“抢零食”，巧妙地将团队合作与竞技元素相结合，组员们在轻松愉快的氛围中结束了游戏，彼此开始熟络起来。接着，社工带领组员共同制定小组契约，鼓励组员积极发言，相互讨论，引导组员提出小组规范，汇总意见并一起制定了小组契约的内容。

　　在第二节“自我探索”环节，社工把制作宫廷扇的要点和技巧详细的对组员进行了讲解后，组员们跃跃欲试，但又怕自己搭配的颜色不好看，社工及时给予了她们建议。组员们看着自己制作好的宫廷扇，脸上洋溢着灿烂的笑容。社工鼓励大家：“我们女性的成长就像制作宫廷扇一样，你需要怎样的生活颜料，可以自己选择。”

　　第三节小组通过学习“理性情绪治疗理论”，组员们表示了解到了“并不是外界的刺激使我们感到愤怒、悲伤、忧郁和焦虑。真正使我们产生不良情绪的恰恰是我们自己的一些不好的观念和心理。”平时自己不开心的情绪，是因为非理性信念导致，以后要多用理性信念看待问题。接着，社工以提问的方式与小组成员进行互动，引导小组成员分享，平时遇到压力用什么样的方式进行缓解，帮助她们学会释放压力提升自我，在互动与交流中扩大社会支持网络，促进女性的自我成长与发展。

　　最后一节“幸福像花儿一样绽放”，社工将准备好的扭扭棒、花杆、胶带等制作工具分发给各位组员，详细讲解制作步骤与技巧，组员们在学习扭扭棒花束制作的过程中，不仅获得手工技能的提升与乐趣，培养审美能力，还在互动交流中拓展社交圈子，缓解压力，发现自己的潜力和价值，增强自我认同感。经过组员们的努力，一朵朵漂亮的郁金香、百合、柿子争相绽放，有粉色、紫色、香槟色，漂亮极了。看着自己手中做好的郁金香，组员们的脸上露出了开心的笑容。

　　本次小组活动的开展，不仅让组员们学习了正确释放压力的方式，且通过手工制作的环节，丰富了大家的精神文化生活，还建立了属于自己的姐妹交际圈，缓解了辖区妇女的心理压力，增强了她们应对压力的能力和信心，并帮助她们树立积极向上的生活态度。