水径社区开展“传播健康理念·共享美好生活”健康科普系列活动第二期

　　如何有效预防阿尔茨海默病？老年人的一克肌肉胜过一克黄金？为进一步让社区长者了解大脑与肌肉对身体健康的重要性，近日，在水径社区党委支持下，水径社区新时代文明实践站，水径社区党群服务中心联合邀请国家二级营养师吴晓凤老师开展“传播健康理念·共享美好生活”水径社区健康科普活动第二期之中老年健康新标准下篇，共吸引了15名社区长者参与。

　　吴老师详细阐述了中老年健康新标准的第三个关键点：肌肉健康。吴老师指出，强壮的肌肉力量可增强关节控制，减少负担。在讲解中，吴老师还指导参与者如何在日常饮食和运动中加强肌肉力量。此外，吴老师亲自示范了诸如双脚拍地、双脚提踵等简单的抗阻运动，以传授增肌的技巧。

　　现场参与者时而认真听，时而用笔记记下老师所讲内容，时而跟随着老师学习健脑、增肌小技巧。在活动最后，吴老师倡导大家从今天开始养好肠道和大脑，存好肌肉，成为无惧岁月、时刻精力充沛的健康“不倒翁”。据悉，本次活动是中老年健康新标准的收官之作，接下来水径社区将协同吴老师开展养心、养肝等不同主题的专题讲座，持续为长者健康赋能。