光华社区开展长者心理健康讲座

　　随着社会老龄化程度的不断加深，长者的心理健康问题日益受到关注。为了关注长者心理健康，帮助他们更好地享受晚年生活，光华社区夕阳红在党委的指导下，于12月18日举办了一场以 “金色晚年，心灵护航” 为主题的长者心理健康讲座，吸引了20位社区长者的积极参与。本次讲座旨在为长者们提供专业的心理知识和实用的应对技巧，引导他们树立积极乐观的生活态度，以更加健康的心态面对晚年生活中的各种挑战。

　　讲座特别邀请社区公益讲师、心理咨询师刘子瑜老师担任主讲人。刘老师运用通俗的语言，深入浅出的讲解方式，结合丰富的案例，围绕长者常见的心理问题，如孤独感、失落感、焦虑情绪及隔代教育等问题进行了详细讲解。长者们聚精会神地聆听，不时点头表示认同，许多人表示从中找到了自己的影子，也更加深刻地认识到心理健康对生活质量的重要影响。

　　刘老师在讲解心理问题的同时，还向长者们传授了一系列实用的心理调适技巧：比如，情绪管理方法、压力缓解技巧以及良好睡眠的重要性及方法等，并现场传授了一系列舞动身体的动作，调整气息来放松身体和心理，并鼓励长者们在日常生活中积极运用这些技巧来保持良好的心态。长者们纷纷跟着专家一起做动作，长者们全身心投入学习，做当下放松的自己。刘老师与长者们面对面的交流过程中，鼓励大家踊跃分享自己在生活中遇到的心理困扰。针对长者们的问题，均给予了耐心细致、个性化的建议和指导。一位长者感慨地说：“以前总是觉得心里有很多话不知道该跟谁说，也不知道该怎么解决自己的问题，今天听了刘老师的讲解和建议，感觉心里一下子敞亮了许多，也知道该怎么做了。”现场气氛活跃而融洽。

　　此次活动不仅为长者们带来了心理健康知识，还为他们提供了一个交流互动的平台。长者们相互交流着自己的生活经验和感受，结识了更多的同龄人，扩大了自己的社交圈子，极大的缓解了长者们的孤独感，增强他们的社会支持网络，对促进心理健康起到了积极的作用。

　　通过本堂心理健康讲座，让长者们受益匪浅，长者们纷纷表示，这次活动让他们收获颇丰，对心理健康有了更深入的认识和理解，也学会了如何更好地应对生活中的各种心理问题。他们希望今后能够多举办类似的活动，让更多的长者受益。

　　回应需求，光华社区夕阳红将以此次活动为契机，持续关注长者心理健康，进一步加强心理健康知识的宣传和普及工作，为长者们提供更加全面、系统的心理健康服务，让他们在金色晚年中保持积极乐观的良好心态，享受幸福美好的生活，为构建和谐、健康的社区生活环境奠定坚实基础。