光华社区“暖心行动”心理关爱项目联合龙岗区阳光小学组织心理沙龙活动

　　2018年6月8日下午，在光华社区工作站、党群服务中心相关工作人员、阳光小学校领导的大力支持下，大盆菜“暖心行动”心理关爱项目承办机构金天研生心理再次与阳光小学心理老师史意娟联合组织，在学校实验活动室开展了针对教师职员主题为“我们的情绪和愿望”的团体沙龙活动。

　　本次活动主讲是金天研生心理的牛小军老师。

　　活动开始的破冰游戏，两人分为一组进行双目对视。游戏刚开始，有的人不习惯，没法看对方，只好说话，有的人忍不住要笑，有的人想逃开对方的眼神，有的人觉得尴尬。当一分钟结束后，大家彼此简单介绍之后，再继续对视一分钟，这回的感受就不同了。

　　在分享的时候，大家觉得在第二次看的时候，就发生变化，把对方装在了心里去对视。

　　在生活中，我们有真的这么去把对方装在心里去注视着对方吗？心与心的链接真的很重要，当我们的心在一起的时候，我们才能看到对方的感受和愿望，才能很好的建立关系。

　　怎么样去看到对方的情绪和愿望呢？

　　于是小军老师讲述了关于人的行为是受需求的驱动的。人有五大需求：生存、力量感、关系和爱、娱乐、自由。人在有情绪的时候，那背后一定会有他没有被满足的愿望。那么人的情绪就真的非常的重要了。当一件事物来到我们的面前，经过我们的知觉、解释、认知、价值、感觉，让我们有了对好的价值和不好的价值进行分类，就产生了好情绪和坏情绪。当我们的生存遇到危险的时候，有时会选择逃跑、僵化等，形成了我们的创伤，让我们的情绪功能受挫。

　　那么，怎样去恢复我们的情绪功能，去看到自己的愿望呢？

　　接下来小军老师找了一位老师做案主，借用心理小工具给案主作示范，不断的对案主共情、理解、关注，为案主创造一个安全的氛围。很快案主就触动了自己的情感，当自己的情感得到理解的时候，心情就舒畅了。

　　活动结束后，大家纷纷的表达了自己的感受，在这个过程中，通过倾听、理解、共情让情绪得到释放，让自己有了一个可以去理解自己、理解对方的一种方法。这是之前大家没有接触过的，真的是非常的有意义。