关注心理健康、做情绪主人──龙岗区残联举办2020年龙岗区残疾人社区康复指导家庭支援第三期培训

　　10月29日、11月11日，2020年龙岗区残疾人社区康复指导家庭支援第三期培训分片区在布吉、龙城街道职康中心举行，本次培训邀请高级家庭教育指导师、国家二级心理咨询师党玉晓前来授课，开展了一场以“情绪自我管理”为主题的知识讲座。来自布吉、龙城片区的残疾人及其家属、相关工作人员共90余人参加了培训。

　　布吉片区培训现场

　　龙城片区培训现场

　　本次培训党老师从情绪的力量、情绪密码、情绪调节方法和实践等方面的内容进行讲解。党老师表示有情绪是正常的，管理情绪的能力可以在练习、实践中得到提升。通过讲解清晰、易操作的情绪调节方法，如自我觉察、腹式呼吸、不合理信念“4问”等让学员练习如何控制自己的情绪，并鼓励学员将所学的情绪管理方法运用到生活中。

　　通过此次讲座，残疾朋友及其家属能更好地了解、觉察、管理自己的情绪，以更舒服的情绪状态与他人沟通交流，让人与人之间的相处更加和谐融洽！