【基层动态】助力家庭照护者自我关怀，筑牢社区康复支持网络——龙城街道开展照料者心理减压讲座

　　为切实缓解精神障碍患者家庭照料者长期照护带来的身心疲惫，帮助残疾人家属掌握情绪调节与自我疗愈的实用技巧，筑牢照护群体心理健康防线，6月29日，龙城街道特邀御府名筑社康中心中医师李奕升副主任，举办“舒缓照护压力，拥抱自我关怀”照料者心理减压专题讲座，四十多名残疾人及家属到场参与。

　　讲座中，李医生直击照料者普遍面临的身心疲惫、情绪焦虑、压抑无助及照护倦怠等困境，引导大家正视自身压力。通过互动分享，照料者们意识到自己面对的困境并非个例，收获了情感共鸣。李医生指出，长期高压不仅损害身体健康，还会影响照护质量，强调“照顾好自己，才能更好地照顾他人”，帮助大家破除“自我关怀就是自私”的误解。

　　在实操环节，李医生传授了腹式呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想等压力释放与自我疗愈方法，指导大家调整认知、合理规划精力，并针对照护倦怠给出识别预警、寻求喘息和建立常态关怀习惯等行动方案。现场还梳理了辖区职康中心、社康中心及心理援助热线（0755-12356）等社区支持资源，为照料者解除后顾之忧。

　　参与活动的家属表示，以往只顾着照护家人而忽略自身感受，今后将尝试接纳疲惫、主动寻求支持。此次讲座是龙城街道精神障碍社区康复服务项目的系列活动之一。该项目本年度面向不少于480名服务对象，围绕康复训练、家庭帮扶、社区融合等七大板块，提供一对一训练、小组活动、手工疗愈等多样化服务，搭建起“个人康复—家庭支持—社区融入”三级服务体系，稳步推进精康服务提质增效。