人一天到底睡多久最好呢?这个问题有标题答案吗?
先说答案:因人而异。
总体来看,婴幼儿所需的睡眠时间最多,随着年龄的增长,人类所需的睡眠时间有减少的趋势,一直到18岁以后,变化才慢慢趋于稳定。注意,是趋于稳定,不是固定不变。所以,不同年龄段,睡眠需求可以变化。