历经48天，2023年龙岗区体育关爱工程“燃烧你的卡路里，享瘦健康”减脂训练营项目于9月24日正式结营，70名学员从训练营成功结业。

　　本次训练营成效明显，70名学员共计减重448.3斤、增肌143斤、减脂158.6斤，人均减重7.5斤、人均增肌2.2斤、人均减脂2.26斤、人均体脂率下降1.99%，人均健康评分增加4.4分。此外，学员们在减脂、日常体态、健康饮食、合理运动和作息习惯等方面都有很大改善。

　　今年8月，2023年龙岗区体育关爱工程“燃烧你的卡路里，享瘦健康”减脂训练营项目举行介绍会，从300多名人员中挑选70名BMI指数超过29.9的学员入选训练营，开展为期一个多月的减脂训练。训练营分为两个班级，共开展30次线下集中训练营课、3次专业体质监测、2次线上饮食直播课和1次线下饮食讲座。

　　其中，线下集中训练营课科学设置课程安排，课程内容包含热身、有氧运动、无氧器械、放松拉伸，运动强度呈阶梯式增长，从适应到一般再到高强度，从热身到基础训练到疯狂甩脂，帮助参与人士循序渐进减重甩脂。上课时，每名学员佩戴专业训练手环，实时监控学员的训练心率、训练强度，使学员达到最佳燃脂心率。课后对全员消耗卡路里、运动强度进行排名，不仅控制运动风险，还提高了训练课堂的趣味性。

　　专业体质监测与原始数据进行对比，分析学员的锻炼效果是否达到预期目标，并对离开减脂训练营后给予个人训练健身计划作出指导与建议。线上饮食直播课由龙岗妇幼保健院营养科专业医生指导，通过视频号平台直播方式，开展以健康饮食为主题内容的线上膳食讲座直播，让大家更加充分了解食物的成分、营养价值，减脂期间该如何饮食，平台期如何突破如何更高效地减脂，促进学员养成良好的饮食习惯，提高健康生活指数。

　　9月24日，活动举行了2023年龙岗区体育关爱工程“燃烧你的卡路里，享瘦健康”减脂训练营结营仪式。学员们穿着亮丽服装，参加集体时装表演秀，提高学员们的凝聚力和自信心。最后，活动对班级数据以及个人数据进行了总结，并对优秀学员进行颁奖。“不仅改变了自己的生活习惯，还影响了家人、朋友，希望让更多人也能拥有健康科学的生活习惯。”学员们纷纷说道。

　　“燃烧你的卡路里，享瘦健康”减脂训练营项目是2023年龙岗区体育关爱工程，由深圳市龙岗区文化广电旅游体育局主办，深圳市龙岗区龙祥社工服务中心统筹，深圳市妇女儿童发展基金会、深圳市龙岗区妇幼中心支持，深圳市龙岗区社会体育指导员协会承办，旨在通过训练营，让肥胖人群掌握科学专业的健身方法和健康饮食习惯，早日摆脱肥胖。