【主持人海滨】：今天我们来聊一聊减肥的话题，这也和大家的健康息息相关。现在，肥胖问题日益引起人们的重视，我们想了解一下，肥胖具体有哪些危害？我们应当怎么防止肥胖？作为政府，应该采取哪些措施来提高我们全民的健康水平？
【陈委员】：肥胖这个问题其实非常严重，以前我们总是觉得欧美国家的大块头多，体重增长得非常明显，但亚洲人的肥胖问题并不比欧美人少。根据以前的调查，成人的肥胖率大概占到整个人群的三成左右。除此之外，超重也是一个很严重的问题。亚洲人的肥胖还有一个特点，就是体重虽然没有超标，但是身体内的脂肪含量超过了正常值。
【主持人海滨】：我们会看到市面上有一些体重秤，可以测出体脂率，大家很好奇这个秤的操作原理。医院方面通常是以什么标准来判断人的体脂高低？
【陈委员】：体脂率测定的是一种电的阻抗。人体内主要的组成物质其实是电解质和水，而在肌肉和脂肪等不同的组织当中，电解质和水的含量是不一样的，含量的差异就可以通过电阻的方式测量出来。而医院使用的和市面上使用的体重秤有所不同，医院使用的是人体成分分析仪，更加准确的是双能X线，可以对体脂的成分进行分析。
【主持人海滨】：两位委员可以从不同的角度来给我们分析一下肥胖的危害吗？
【杨委员】：从骨科的角度来看，体重增加后，尤其是在做一些跳跃动作，或者身体的扭转动作时，常常可能对韧带、半月板等部位造成损伤。而且关节就像是一种轴承，重量增加后，受到的压力就变大，磨损自然也会随之增加。
【陈委员】：除了会对骨关节负重造成损害之外，其实肥胖也是现代人生活方式影响健康的主要原因之一，是很多疾病的基础状态。比如肥胖，就容易造成血脂高、糖尿病等疾病。
【主持人海滨】：好的，接下来我们重点聊一聊，应该如何科学减肥呢？
【杨委员】：减肥的方式有很多，但适合自己的才是最好的。关键点在于摄入量和消耗量要相对平衡，摄入量小于消耗量的话，一定就能慢慢瘦下去。但重要的是要持之以恒，既要合理膳食，也要加强有氧运动。
【陈委员】：除了有氧运动，也可以进行一些无氧运动，就是阻抗运动。阻抗运动的主要目的是增加肌肉，肌肉有很好的代谢活性，同时也能更好地带动关节，避免关节损伤。
【主持人海滨】：两位委员对提高全民身体素质和健康水平有什么意见建议呢？
【杨委员】：肥胖应该引起全社会的重视，政府和社会都要给予正确的引导。尤其是学生，从幼儿园开始就要重视体育课的设置以及饮食结构的合理安排。目前龙岗的很多公园周边都有健身设施，希望可以多组织一些趣味运动会，让大家在玩中乐、乐中健身、健身中玩。同时，时刻牢记自己才是自身健康的第一责任人，在生活中要合理膳食，作息规律，坚持运动，持之以恒。
【陈委员】：肥胖是可以预防的，肥胖预防后可以同时预防代谢性疾病、心血管疾病、肿瘤性疾病以及骨关节性疾病等，所以大家要建立主观意识，在饮食生活和日常运动中多一些自律。政府也要在这方面多一些引导，建立全民健康素养认知理念，帮助大家杜绝肥胖。
【主持人海滨】：今天的节目到这里要跟大家说再见了，特别感谢两位委员。
【陈委员、杨委员】：感谢主持人，也感谢大家的收看，再见！
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