龙年首场寒潮来袭，心脑血管疾病怎么防？

　　①注意保暖。保持身体温暖是最基本的防范措施，应穿着合适的衣物和保暖内衣，佩戴帽子、手套，穿戴保温鞋袜等。这样可以有效减少热量散失防止体温过低。

　　②避免过度劳累。剧烈运动和过度劳累等会增加心脏的负担，对心脏不利。心脑血管疾病高危人群既要避免剧烈运动，又要保持适度运动，比如散步、打太极拳等。

　　③保持规律的生活方式。规律的作息和充足的睡眠非常重要，有助于维持心脑血管系统的稳定。

　　④合理饮食。多摄入富含维生素C、维生素E等的水果和蔬菜，少吃高热量、高盐、高糖食物，保证营养均衡。