上李朗社区开展“做自己情绪的主人”家长赋能微课堂

　　11月22日上午，上李朗社区党群服务中心携手龙岗区社会心理服务协会开展了“做自己情绪的主人”社区家长赋能微课，这也是南湾街道2020年“点‘亮’生活 心理科普进社区”社会心理服务宣传活动之一。

　　此次活动共有20名社区家长参与，由国家二级心理咨询师、家庭教育指导师李秀云主讲，活动内容包括破冰游戏、认识情绪、觉察情绪、管理情绪及体验情绪卡牌等。咨询师带领大家学会分析并正确理解自己的情绪，学会“‘我’+感受”“描述事实+‘我’+感受”的情绪表达方法，以及处理不良情绪的“ABCDE技术”，通过情绪卡牌总结过去、展示现在、展望未来。现场互动效果良好，家长们都积极回应咨询师的提问及分享参与感受。

　　通过本次活动，家长们对情绪来源、情绪表达、情绪管理有了新的认识。街道、社区为家长们赋能，提高其情绪管理能力，实现个人心灵的健康成长，为促进家庭关系和谐发展提供了有效保障。