龙城街道吉祥社区开展“心灵之作脑部瑜伽”禅绕系列活动

　　创建儿童友好型社区，健全社区儿童和家庭服务体系。社区居民面临生活、工作、学习上多方面的压力，从而产生情绪问题，导致心理困扰，影响身心健康及家庭关系。我们从内在心理环境出发，给予居民放松技巧。2018年6月21日-23日，由吉祥社区主办，吉祥社区妇联承办的创建儿童友好型社区"脑部瑜伽"禅绕系列活动在社区开展。活动喜迎了社区近百名亲子积极参加。 

　　课程上，首先大家玩了一个几笔成画的游戏，挖掘了自己绘画的天赋，增加了自信。接着老师向居民们讲解禅绕画的意义及画法。禅绕画不需要绘画技巧，简单的绘画工具就可以进行了。随之，跟随老师进入呼吸冥想放松，用恬静平和的心态进行禅绕。冥想结束后大家拿起画笔，开始了自己的无限创作。大家心境平和的跟着自己的感觉走，慢慢地一幅幅美丽的画作诞生了。 

　　禅绕画注重的是"禅"，重复的图案会让大脑慢慢停止思绪，潜意识里渐渐熟悉图形，成为脑海里的记忆。在我们停止思考慢慢进入无意识状态是，潜意识里的一些感受及时间会慢慢的浮现出来，它们会被这些简单的线条点点及色块带出来，体现在画里面。禅绕画无需身后的绘画基础，就可以随时随地尽情禅绕。盘曲缠绕的线条构成了禅绕画的基本纹样，多种纹样的组合泽构成了一幅完整的禅绕画。在亲子禅绕的世界里，没有比较，没有对错，只要跟着自己的感觉画，自在愉悦亲子之间爱的融合，加上人的无限想象力，可以无限延伸，产生出各种各样的惊艳作品。 

　　禅绕画的这种自由、巧妙的创作方式，让社区居民一个个都变成了绘画高手，每个人的作品都让人惊叹不已！在绘画过程中，大家以圆形的圆心去构图，跟随自己内心，画出了属于自己独一无二的禅绕画。对于这种新奇的绘画方式，居民们都专注投入，绘画完毕居民们还对彼此的画作进行交流，气氛和谐。 

　　活动最后，居民们都对吉祥社区开展此项活动很满意，对自己心理状态调控有很大的帮助。有居民表示，以后在遇到家庭上的矛盾烦恼时，随时画禅绕画，使得自己放松，也能更好地与家庭成员沟通。