龙城街道爱联社区“瑜悦人生，优雅伽人”瑜伽培训班开课啦！

　　为了丰富社区居民的业余文化生活，近日,爱联社区工作站在社区党群服务中心舞蹈室开展了“瑜悦人生,优雅伽人”的瑜伽班,吸引20余名居民参加。 本次瑜伽小组共设2个班，在优美柔和的音乐伴奏下，学员们跟着瑜伽老师的指引，开始了瑜伽体验活动。首先是15分钟的热身动作，老师带领学员们做腹式呼吸，让学员们学会调节呼吸，用平静的心情享受过程；接着是拉伸动作，老师教大家做规范动作，并对动作不规范的学员逐个进行矫正；最后是瑜伽冥想环节。学员们表示:“虽然刚开始会很吃力，身体有些僵硬，动作也不太规范，但是体验后感觉非常好，特别是繁忙的工作后，练练瑜珈，人会进入平静状态，非常舒服，以后一定坚持练下去”。

　　通过开展瑜伽班,不仅向辖区居民传播一种健康的运动理念，更是增强居民身体素质，提升居民健康意识。