秋冬季节皮肤护理

　　现代医学则认为，由于秋冬季气候寒冷干燥，气温骤降易使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，人体皮肤也变得干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。特别是老年人，由于皮肤分泌机能减退，所以一到秋冬季节就容易发病。

　　南山慢病院皮肤科提醒广大市民做好预防皮肤干燥瘙痒的日常护理：

　　1、体内补水：除了涂抹护肤品以外，还要重视补水。

　　2、调节情绪：平时要注意调节情绪，保持心情愉快。

　　3、充足的睡眠：每天要保证6—8小时的睡眠时间。

　　4、建议适当减少洗浴次数，洗澡时不要用过烫的水，水温控制在45℃左右。不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品，以减少对皮肤的刺激，浴后用润肤乳保持皮肤湿润。

　　5、多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。

　　6、多吃豆类和杂粮等食物。

　　7、 还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等坚果类食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，补充人体所需亚油酸，减少皮肤干燥，减轻皮肤瘙痒感。