坂田街道“心理健康服务” ——曼陀罗绘画减压课程

　　随着时代发展，人们压力越来越大，各种负面情绪不断的堆积，导致身心一直处于负荷运转中，为了提高群众的心理健康，并促进人们提升负面情绪的缓解能力和技巧。2022年9月24日上午，坂田街道幸福体验园及心理学院的国家二级心理咨询师在坂田街道马安堂社区开展曼陀罗绘画减压活动。

　　活动开始心理咨询师首先分享了曼陀罗绘画的起源和功能，曼陀罗绘画可以使我们静心，疏导不良情绪，调节和松身心，学会活在放下，了解内心世界，懂得活在当下，激活内心的想法，使得内心的冲突得以化解及整合，从而提高个体的积极心理品质。老师的介绍使群众对曼陀罗有了初识之后，进入课程体验环节。为了使群众有较好的曼陀罗体验，在曼陀罗绘画之前，老师带领大家做了冥想放松之后再体验曼陀罗绘画，在着色前率先主动选择色彩，用色彩象征表达当下心情，在着色过程中关注个人情绪感受，并向自己的内心注入正向愿望、爱和能量，让内心平静喜悦，充满力量。

　　最后环节为分享曼陀罗体验分享，大家分享从课程前的紧张、焦虑和烦躁到最后的享受、放松和活在当下的体验，还有群众通过这次曼陀罗绘画对自己身心状态有了更清晰的认识，课程结束大家依依不舍的离开教室。

　　本次活动使参加活动的群众了解到情感态度价值观，掌握曼陀罗绘画能调节压力，通过参与活动的群众的身心得到放松，同时也学习到减压放松的重要性以及调整的方式，对待减压的寻求从被动也变的主动。坂田街道针对坂田辖区居民的公益免费心理咨询，如有需要可联系。