学会管理情绪！宝龙：社区矫正对象心理讲座开讲

　　为提升社区矫正对象的情绪管理能力、促使其更好地应对负面情绪，近日，宝龙街道司法所为社区矫正对象开展了一场以“别让情绪左右人生”为主题的线上心理讲座。

　　此次讲座邀请了国家二级心理咨询师于志超主讲，旨在让矫正对象学会认识情绪、察觉情绪和改善情绪，并利用情绪进行自我调节和改善与他人的关系。“情绪是直接影响行为的因素，面对不同的情景，捕捉到正确的情绪并给出回应，才能做出正确的行为。”课上，于老师首先对情绪的概念做出精准的定位，并通过提问的方式与学员线上互动，提升学员的学习兴趣，培养其情绪感知力。

　　于老师还和大家分享了“生理平衡法”“ETF法”“控制情绪五步法”等调控情绪的实用方法，引导学员们更好地处理负面情绪，并号召大家将学到的知识运用到工作、生活、学习中，与情绪和谐相处，做情绪的主人，提高工作学习效率，快乐生活。